[初回公開] 2021年05月01日
ブルーライトカットフィルムは、目の疲れを軽減し、健康的なスマホ生活をサポートする優れたアイテムです。実際に使用してみると、効果の実感やデメリットも見えてくるため、このレビューでは実際に利用した視点からブルーライトカットフィルムのメリット・デメリットを詳しく解説し、最適な選び方を紹介します。
このページの目次
１．ブルーライトカットフィルムの効果とは？
ブルーライトカットフィルムは、スマホやタブレットの画面から発せられるブルーライトを軽減することで、目の疲れを和らげたり、睡眠への悪影響を軽減する効果があります。
しかし、一方で、画面の見え方や使い勝手に影響が出る場合もあるため、用途や環境によっては注意が必要です。
スマホのディスプレイに保護フィルムを貼る理由としては、「キズや破損からの保護」と「覗き見の防止」の 2 点が挙げられます。
画面を表示するディスプレイの多くはガラス製のため、指でこすった程度ではキズはつきませんが、落としたり、一点に強い圧力がかかると破損する場合があります。
そこで直接ディスプレイのガラス面に接触しないようにスマホ用の保護フィルムを貼ることで、フィルムが緩衝材となり破損を防ぐ効果があります。
加えて、タップするときに爪が当たったり、画面をクロスやハンカチで拭うことで目には見えない細かなキズがガラス面につくので、フィルムにより防ぐ目的もあります。
また、最近では電車やカフェなどでスマホを利用していて隣や後ろの人からスマホの画面が見えてしまうことがあるため、一定の角度からしか画面が見えない仕組みになっている覗き見を防止するフィルムもあります。
スマホの保護フィルムには、強度が高いガラス製のものや、タップする感度が高い PET 製のものがあるほか、目に悪影響を及ぼすとされているブルーライトをカットする機能のフィルムも存在します。
２．ブルーライトとは？
ブルーライトとは、光の波長の中で 400nm（ナノメートル）前後の青色光のことで、スマホやタブレット以外にパソコンの LED ディスプレイや LED 照明の光にも多く含まれています。
光の波長の中で 400nm 以下は紫外線と呼ばれ、日光などに含まれています。
反対に 700nm 以上の波長は赤外線と呼ばれています。
光の波長は紫外線のように短いほど明るくなる特性があるため、電子機器はブルーライトとして使われる波域で用いられています。
しかし、明るさに伴い光のエネルギーも強くなるため、目の中の網膜には悪影響とされ、目の疲れのほか、脳神経を通じて脳を刺激することで睡眠の妨げの原因となります。
そのため、寝る直前にスマホやタブレットを使っていると、なかなか寝付けなかったり、夜中に何度も起きてしまい健康にも良くないため、少なくとも就寝する 1 時間前からスマホの利用をやめたり、ブルーライトをカットするツールの利用が勧められています。
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不眠に悩む年代が若い世代にも表れ始め、その原因がスマホやタブレットの液晶画面の光の中にあるブルーライトにあるとも言われており、就寝する直前…
今回、スマホのディスプレイ保護に利用した保護フィルムはエレコム社のブルーライトカット対応のフレーム付き強化ガラス製品「GLASS PM-X203FLGFRBLB」です。
家電量販店では 2,400 円ほどで購入できます。
保護フィルムのカテゴリーの中では高価な部類ですが、強化ガラスなので爪などのキズには物ともせず、シートというよりもパネルに近いので、ディスプレイに貼る場合も気泡が入りづらいです。
３．実際に使って分かったリアルなメリットとデメリット
ブルーライトカットフィルムを実際に使ってみた結果、期待以上の効果を感じられる部分もあれば、意外なデメリットが気になる場面もありました。
ここでは、そのリアルな体験をもとに、メリットとデメリットを正直に伝えます。
3-1．ブルーライトカットフィルムのメリット
ブルーライトカット保護シートのメリットとしては、ブルーライトをカットしてくれることはもちろん、光をカットするために他の保護シートに比べて厚みがあるためディスプレイの保護能力が高いことが挙げられます。
強化ガラスタイプのスマホフィルムは厚みがあるため、強度は抜群でしっかりとスマホのディスプレイを保護してくれます。
厚みのある保護フィルムでも爪が当たるとやや凹みが発生することがありますが、強化ガラス製品は凹むことがなく、キズも付きにくいです。
また、ディスプレイの液晶部分だけでなく液晶画面がある外周（実際に内容が表示される領域の外側にある黒い箇所）もフレームで覆われるため、スマホ全体を覆うスマホカバーと併用すると隙間なく保護できます。
そして、製品の最大の特徴であるブルーライトのカットについては、スマホのディスプレイにブルーライトカット対応の保護フィルムを貼る前と貼った後のディスプレイの光度を見た目で比較すると、貼った後のほうがやや暗みがかかるため、目に対して刺激的な光は本製品でカットできていると感じます。
3-2．ブルーライトカットフィルムのデメリット
ブルーライトカット保護シートにもデメリットがあります。屋外では画面が見づらくなったり、フィルムタイプの保護シートと比べてパネルタイプでたわみにくいため、ディスプレイから剥がれやすい場合があります。
スマホのディスプレイにブルーライトカット対応の保護フィルムを貼った状態で屋外で利用すると、周囲が明るいため保護フィルム自体が青味を帯びて画面が見えにくくなることがあります。
ディスプレイの明るさを最大にしても、直射日光下では保護シートが反射して青味を帯びてしまうため、ディスプレイに影を作るか日光が当たらない場所でしか操作できない不便さがあります。
また、本製品に限った話かもしれませんが、保護シートの粘着力が弱いため、ディスプレイにしっかり吸着せず、指で強く押すと保護シートがズレて使いづらくなります。
ディスプレイに合わせた形状のため、保護シートがズレることで画面の端が見えづらくなったり、タップできない、内部カメラに影が入るなど運用に支障が出ることもあります。
加えて、ガラス製で保護力は強く変形しにくいものの、使用中に歪みが生じるとフィルムが浮いた状態になり剥がれやすくなる要因にもなります。
４．おすすめのブルーライトカットフィルムと選び方のポイント
スマホやタブレットの画面をブルーライトから保護するフィルムは数多く存在しますが、選び方を間違えると期待した効果が得られません。
ここでは、選び方のポイントとおすすめ製品について解説します。
- カット率を確認すること
製品によってブルーライトカット率は異なります。一般的に、カット率は30％から50％程度が多く、数値が高いほど効果が大きいです。ただし、カット率が高すぎると画面が黄色味を帯びる場合もあるため、バランスが重要です。 - 素材と厚みを考慮すること
強化ガラスタイプは傷や破損に強い反面、厚みがあるため操作性がやや劣る場合があります。一方、PET素材は薄くて軽いですが耐久性にやや難があります。使用環境や優先したいポイントに応じて選ぶべきです。 - 反射防止加工や透明度にも注意すること
特に屋外での使用が多い場合、反射防止加工が施されている製品がおすすめです。さらに透明度が高いフィルムであれば、ブルーライトをカットしながらも自然な画質を維持できます。
５．ブルーライトカットフィルムとスマホの内蔵機能（ナイトモードなど）はどちらが効果的なのか？
ブルーライトカットフィルムとスマホの内蔵機能（ナイトモードやブルーライト軽減モード）は、それぞれ異なる特長を持っています。
フィルムは物理的にブルーライトをカットするため、ディスプレイから直接発せられる光を軽減し、目の負担を確実に減らすことができます。
一方、内蔵機能は画面の色温度を調整することでブルーライトを抑えますが、外光の反射や画面保護には対応できません。
内蔵機能は設定変更だけで手軽に使える利点がありますが、画面の色味が変わることがデメリットです。
これに対し、フィルムは貼るだけで効果を発揮し、目の疲れ軽減に加えて画面保護も兼ねられます。どちらを選ぶかは、用途や求める効果に応じて判断すべきです。
６．ブルーライトカットフィルムの効果のまとめ
ブルーライトカットフィルムは、スマホやタブレットのブルーライトを軽減し、目の疲れや睡眠への悪影響を防ぐ有効なアイテムです。
実際に使ってみると、厚みや素材により保護力や操作性が異なることが分かります。
メリットとしては、ブルーライトの軽減、ディスプレイの保護、視認性の向上などがあります。一方で、屋外での視認性や貼り付け時のズレなど、デメリットも存在します。
選ぶ際には、カット率、素材、厚み、反射防止加工、透明度などのポイントを確認し、自分の使用環境に合った製品を選ぶことが重要です。
内蔵機能との併用も可能ですが、より確実に目を守るためにはブルーライトカットフィルムを使用することが推奨されます。適切に使用することで、快適で健康的なスマホ生活を実現できます。
